Top 10 gratis kørende apps til Android, der hjælper dig med at kaste de ekstra pund

Nøglen til en dedikeret fitness rutine er motivation og disciplin. Selvom der er flere typer træning, der holder dig i form og godt helbred, er løb en af ​​de nemmeste og effektive måder, du kan kaste de ekstra pund på.




Dog kan du muligvis ikke mangle motivation, og det er her smartphones og teknologi kan hjælpe dig med at være på toppen af ​​dit fitness-spil.

Disse Android-apps er gratis tilgængelige i Google Play Store. Disse hjælper dig, hvis du planlægger en løb på 5 kilometer eller bare kommer i løbet.



Andre historier: At udføre disse enkle øvelser kan hjælpe dine øjne



1. Nike + Run Club

Nike + Run Club er en af ​​de mest populære kørende apps derude. Appen er rettet mod både begyndere og træne løbere og tilbyder personaliserede coachingsplaner, der tilpasser sig din tidsplan og fremgang.



Ud over at spore og gemme alle dine løbende poster har denne Android-app også delingsfunktioner, der giver dig mulighed for at dele dine daglige løb med fotos og klistermærker.

En anden funktion, der er værd at nævne, er den indbyggede musikafspiller, der giver dig mulighed for at integrere dine foretrukne afspilningslister, mens du kører.

Det giver også opmuntring fra Nikes professionelle atleter og berømtheder som Ashton Eaton, Kevin Hart og mange flere. Derudover kan du også sende en råb til en ven for at hjælpe dem med at forblive motiverede.

Download Nike + Run Club



2. Diæt

Strava er en anden fantastisk kørende app, som også populært er udråbt som sociale medier for løbere. Ud over de store klæbefunktioner leveres appen kun få konkurrencedygtige og 'spilbaserede' funktioner.

Sammen med løb, appen er også fantastisk til lange cykelture og vandreture. Leaderboardet vil fortsat motivere dig til at konkurrere med dig selv, dine venner og folk i dit område. Det giver dig månedlige udfordringer, der er designet til at skubbe dig videre.

Du kan sammenligne din præstation over tid med andre medlemmer af samfundet og dele fotos, historier og højdepunkter af dine aktiviteter med venner. Strava understøtter en række løbende trackere ud over Android Wear 2.0.

Download Strava



3. Endomondo

Endomondo er en anden GPS-aktiveret app, der kan spore alle dine træningspas, herunder løb, vandring, cykling og en række andre sportsgrene.

For hver kilometer, du løber, vibrerer appen og giver dig lydfeedback for at forblive motiveret. Det viser afstand, hjertefrekvens, kalorier og træningsvarighed.

Endomondo er kompatibel med enheder fra Garmin, Fitbit, Jabra og andre bærbare mærker. Selvom basisappen er gratis, kommer den også med en premium abonnement der tilbyder detaljerede statistikker såsom forbrændte kalorier pr. måned, løbeafstand efter år og andre nyttige målinger.

Download Endomondo



4. Runkeeper

Runkeeper er en favoritapp til alle tidspunkter, især for nye løbere. Appen bruger din telefons GPS til at spore din løb, vandreture og andre fysiske aktiviteter. Du kan oprette personaliserede løberuter, holde styr på din præstation, sæt mål, opret fitnessplaner og mere ved hjælp af denne seje Android-app.

Runkeeper tilbyder træningsrutiner til 10 kilometer, halvmaraton og fulde maratonløb. Det fungerer sammen med andre sundhedsapps såsom Fitbit og MyFitnessPal.

Denne smarte app er nem at bruge og har pro-opgraderinger, der giver dig mulighed for at bruge mere spændende funktioner.

Download Runkeeper Andre historier: Top 7 enkle sundheds- og fitness-tip til travle mennesker



5. Runtastic

Runtastic er rettet mod cardioøvelser såsom løb, vandring, cykling og vandreture. Grænsefladen er nem at bruge, og dens kortlægningsfunktion er nøjagtig og virkningsfuld.

Denne Android-app overvåger din kørsel og tilbyder statistikker, inklusive træningens varighed, dækket afstand og forbrændte kalorier. Det leveres med en stemmetrener, der tilbyder feedback efter hver kilometer for at øge din hastighed og motivere dig mod dit mål.

Der er et instrumentbræt, der tilbyder flere grafer, der viser dig oplysninger om din træning. Denne smarte app har også et premiumabonnement, der tilbyder nogle avancerede funktioner.

Download Runtastic



6. RockMyRun

Musik fungerer som en stor motivation til at træne og at søge efter den perfekte playliste er en ganske stor opgave. RockMyRun tager sig af alle dine musik bekymringer. Denne mobilapp giver dig mulighed for at udforske ny løbemusik for at skubbe dig mod dine løbemål.

Den spiller forskellige typer musik og ændrer tempoet baseret på din hjerterytme, mens det også holder styr på dine løb. Du kan endda indstille tempoet for en spilleliste.

RockMyRun henviser til populære apps som Strava og Nike + Run Club. Der er både en gratis og en betalt version af appen, som kommer med nogle rige funktioner.

Appen viser også detaljer om dit løb, tempo, hjertefrekvens og samlede skridt, der er taget.

Download RockMyRun



7. C25K- 5K løbetræner

Hvis du planlægger at komme i gang, er Couchto 5K eller C25K en fantastisk mulighed for dig. Alt hvad du skal gøre er at køre 3 gange hver uge i mindst 30 minutter med denne app aktiveret på din Android-telefon. Appen er ikke for hård for dig og byrder ikke dig med tunge mål, men prøv og ikke springe nogen session ind imellem.

Appens struktur forhindrer nye løbere i at give op og udfordrer dem samtidig til at fortsætte med at komme videre. Det starter med en blanding af løb og gang og gradvist opbygger styrke og udholdenhed til at løbe hele 5 kilometer.

Denne mobilapp leveres også med sædvanlige funktioner som beregning af din afstand, tempo og kortlægning af din rute med GPS-support.

Download C25K - 5K Running Trainer



8. Zombier, løb!

Zombier, løb! er en unik kørende app, der forvandler din sædvanlige løb til et sjovt spil. Som navnet antyder, har appen zombier, der jager dig, og alt hvad du skal gøre er at køre for dit liv. Da spillet har en historie at fortælle, har du brug for et par hovedtelefoner, der sidder fast på dine ører, mens du kører.

Du kan vælge en brugerdefineret afspilningsliste, før du begynder at køre, og historien vil udfolde sig mellem dine spor gennem en række dynamiske radiomeddelelser og stemmeoptagelser. Jog i en park, løb langs en strand eller sved det ud på løbebåndet, appen vil gøre alt dette ret spændende.

Ud over det sjove spilelement tilbyder appen også detaljerede grafer og statistikker over hele din løb og spilfremgang. Du kan endda tjekke, hvilken sang du spiller mest, mens du slipper fra zombierne.

Der er både gratis og betalte versioner af appen tilgængelig i Google Play Store. Hovedhistorien består af sæsoner 1 til 6 med zombiejagt og base builder-tilstand. Gratis brugere kan låse op en mission hver uge eller kan købe et abonnement for ubegrænset adgang til alt indhold i abonnementsperioden.

Download Zombies, Run!



9. RunGo

RunGo vil være nyttigt, især hvis du vil løbe og opdage nye steder. Appen tilbyder sving-for-sving stemmenavigation, og du kan vælge fra mere end 100.000 ruter rundt om i verden.

Det tilbyder statistikker som tid, tempo, afstand og højde. I lighed med Google Maps kan du gemme RunGo-kort offline. Du kan endda oprette din egen rute med den indbyggede ruteskaber.

Endelig annoncerer appen automatisk interessepunkter og interessant information, når du passerer et vartegn.

Download RunGo



10. Google Fit

Endelig har vi det Google Fit, som er en forholdsvis enkel app, der tilbyder alle de grundlæggende funktioner, der findes i en kørende app. Det inkluderer ikke avancerede træningsfunktioner som de andre smarte kørende apps til Android.

Denne Google-app samler oplysninger fra andre apps til at spore fitness, ernæring, søvn og vægt. Det understøtter bærbare enheder, herunder Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal og mere.

Du kan også få personaliserede anbefalinger og coaching til aktivitetsmål i Google Fit.

Download Google Fit



Sæt dine løbesko på

Løb er en fantastisk øvelse, der ikke kun hjælper dig med at miste noget fedt, men også er en god humørløfter. Ovennævnte apps er gode til erfarne løbere såvel som begyndere, der ønsker at komme i gang.

Fortæl os, hvilke af disse apps der hjalp dig mest med dit løb.

Se næste: Top 6 gratis uendelige Android-spil til test af dine reflekser